アゴの痛みを防ぐ！睡眠時のベスト＆ワースト姿勢とは？ 😴❌

アゴに優しい睡眠姿勢とは？ そして、絶対に避けるべき姿勢は？

この動画では、アゴの健康を守るためにおすすめの睡眠姿勢と、数週間も痛みを引き起こす可能性のある最悪の姿勢について解説します。

🛏️ ポイント：

• 仰向け、右向き、左向きをバランスよく切り替えて寝ましょう。

• うつ伏せ寝はNG！ アゴや首に強い負担がかかります。

• 30分以上ふくらはぎを伸ばし続けたら痛いですよね？ アゴも同じです！

睡眠中の姿勢が、アゴの健康と回復を大きく左右します。
正しい寝姿勢で、快適な朝を迎えましょう！

Happy Rehab!

🧠 Metro Physiotherapy Channel（メトロフィジオセラピー）
🌐 www.metrophysiotherapy.com.au

📌 ※この動画は一般的な情報提供を目的としたものであり、個別の診断や治療を行うものではありません。体の状態に応じて、専門家にご相談ください。